پزشک ملت

هدف از درمان جلوگیری از بروز سردرد است. مدیریت خوب سردرد به کاهش استرس و تنش بستگی دارد. برخی از پیشنهادات عبارتند از:

هر روز سر ساعت معینی به خواب رفتن و بیدار شدن
هر روز به مدت حداقل 30 دقیقه به طور منظم ورزش کنید
خوردن منظم وعده های غذایی بدون حذف هیچ کدام، به خصوص صبحانه
اجتناب از محرک های سردرد، مانند برخی غذاها و کمبود خواب
در صورت نیاز در محیطی آرام و تاریک استراحت کنید
مدیریت استرس (یوگا، ماساژ یا سایر تمرینات آرامش بخش)
دارو، همانطور که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما توصیه می کند
آیا می توان از سردردهای تنشی پیشگیری کرد؟
شناسایی و اجتناب از محرک های سردرد ممکن است از سردرد تنشی جلوگیری کند. داشتن یک برنامه منظم خواب، ورزش و برنامه غذایی نیز مفید است. اگر سردرد تنشی به طور منظم یا مکرر رخ دهد، درمان هایی مانند درمان شناختی-رفتاری، آرام سازی درمانی یا بیوفیدبک ممکن است سردرد را کاهش داده یا از بین ببرند. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد داروهایی برای جلوگیری از سردرد تنشی صحبت کنید.